| プロローグ | |
| 第１回 | 椅子の座り方・足の位置 |
| 第２回 | 正しい姿勢 |
| 第３回 | 腕の力を抜く |
| 第４回 | 手の形 その１ |
| 第５回 | 手の形 その２ |
| 第６回 | 指づかい |
| 第７回 | 譜読み |
| 第８回 | 強弱 |
| 第９回 | 脱力 その１ 〜使う筋肉・使わない筋肉〜 |
| 第１０回 | 脱力 その２ 〜指と関節の関係〜 |
| プロローグ | |
| 第１回 | 椅子の座り方・足の位置 |
| 第２回 | 正しい姿勢 |
| 第３回 | 腕の力を抜く |
| 第４回 | 手の形 その１ |
| 第５回 | 手の形 その２ |
| 第６回 | 指づかい |
| 第７回 | 譜読み |
| 第８回 | 強弱 |
| 第９回 | 脱力 その１ 〜使う筋肉・使わない筋肉〜 |
| 第１０回 | 脱力 その２ 〜指と関節の関係〜 |